アンチエイジングファミリー STAFF BLOG

ベニバナ。あの黄色い花びらから、鮮やかな紅が出る様は、なんだか神秘的でもあります。

ベニバナの種子に含まれるポリフェノールが、血管年齢をよくする可能性があるそうです。

ベニバナの種で「血管年齢」改善

アンチエイジングドックでは、「脈波計」で血管の柔らかさを測定し、血液検査と合わせて血管年齢を計算します。

この記事でも、「脈波計」で効果を見ているようですね。

ところで、油が取れるほど油分の多いベニバナ種子。ポリフェノールがいいからって、種子を大量に食べると、やっぱりコレステロールが上がったりして逆効果。
こんな成分が、サプリや強化食品で選択的に摂れるといいんでしょうね。


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ブラックが好きな人。砂糖を大量に入れる人。
いろいろな味が楽しめるコーヒーが、さまざまな生活習慣病の予防効果があるという研究成果が発表されています。

たとえば糖尿病。コーヒーをふだん飲まない人と比較すると、1日1〜2杯飲む人は糖尿病の発症率が約30％減少し、3〜4杯の人では40％減少、5杯以上飲む人は危険度が半減するという結果が出ています。

また身近なところでは肥満防止です。カフェインは肥満抑制効果をもっているという研究データもあります。適度に飲む分には良いようですよ。


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「生きている食べ物」を食べる「リビングフード」が今話題になっています。リビングフードとは生野菜、果物、スプラウト（野菜）、海草、海苔、ナッツ、シード、ドライフルーツ、メープルシロップ、アガベネクター、塩、味噌、醤油など「酵素」を含んだ食べ物のことです。

「健康と長寿には酵素が不可欠である」という「食物酵素理論」に基づき、今ではアメリカの主要都市で多くのリビングフードレストランを見かけるようになりました。
酵素は体に不可欠なものですが、熱に弱く、46〜48℃くらいまで加熱すると死んでその効力を失います。ですから、生きた酵素をたっぷりと含んだどんな新鮮な野菜や果物であっても、生で食べなくてはいけません。ちょっと意識して「生きている食べ物」を選んでみることでアンチエイジングになりますよ。



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平日は遅くまで起きている割には朝が早かったりと、現代人は少しずつ睡眠不足になりがちです。そのため、平日の睡眠不足を休日の睡眠で補う「休日に寝だめ」派の方も多いのではないでしょうか。
でも、これはちょっと注意が必要です。

休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で明らかになりました。
参考URL [休日に寝だめは逆効果]

睡眠時間が平日との差が大きいほど不眠の人が多いということに衝撃を感じます。人間は不規則な生活が合わないんだと改めて思いました。
規則正しい毎日を心がけたいですね。





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昔から「1日1個で、医者いらず」といわれるほど、健康フルーツとしておなじみの果物、林檎。

クエン酸やリンゴ酸を豊富に含み、疲労物質を分解して疲労回復を促進するほか、二日酔いにも有効です。豊富な水溶性食物繊維のペクチンは、腸内のビフィズス菌を増やして有害な菌を抑えて腸内環境を整え、ガン予防の効果も期待されます。また、ポリフェノールも含んでおり強い抗酸化作用で万病のもととなる活性酸素を撃退…などなど体には良いことずくめの林檎です。

さらに林檎の朗報。妊娠中のリンゴ摂取は子供のアレルギー性疾患を防ぐのだそうです。
妊娠中、週に4個以上の林檎を食べていた母親の子供は、1個以下の母親の子供と比較して、喘鳴が37％、喘息症状が46％、医師から喘息の診断を受けた確率が53％低かったというのは驚きの結果です。
リンゴのパワーより

しかも美味しいです。言うことないですね。



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ビリーズブートキャンプって流行ってますね。最近ビリーが日本に来てたし、入隊者が更に増えてそうです。

筋肉を鍛えることはアンチエイジング的にはとても重要です。バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」5月23日号に掲載されました。

健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものです。ビリーズブートキャンプで若返っていく人がたくさんいるかもしれないですね。


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7月に入りましたね。もう夏です。
夏といえば野球。最近ファイテンのCMで見かける阪神の金本選手はアンチエイジングの代表選手なので注目してます。

金本選手のアンチエイジング（抗加齢）を医学的にサポートしているのが、ドクターズアドバイスでお馴染みの吉川教授なこともあり、２人が出ているテレビや記事などはちゃんとチェックしてます。

金本選手にこのまま２０代の身体を維持していただけたら、人間の身体はそんなこともできるんだと夢が拡がりますよね。希望の星です。


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先日「舞妓haaan!!」という映画を見ました。
とにかく面白かったです。笑いました。

超ハイテンションな主役に元気づけられる映画です。ありえないって思う展開ばかりだけど、そこがまた面白くて時間があっという間に過ぎました。主役の阿部サダヲさんが独特のキャラをうまく演じてます。

アンチエイジングに「笑い」は重要ですのでオススメです。



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赤ワインがアルツハイマー予防に役立つという記事を以前書きましたが、さらに赤ワインのアンチエイジングな情報を見つけました。

最近の研究では、赤ワインを一日グラス１杯飲むことで、心疾患、癌、さらには神経疾患の予防になることが示されています。

米エール・ニューヘブン病院（コネチカット州）によると、ワインに含まれるフラボノイドには悪玉（LDL）コレステロールを減少させ、善玉（HDL）コレステロールを増大させる作用があり、血栓形成のリスクを軽減させるほか、食後の血中脂質上昇を抑える働きもあるということです。
といってもアルコールなので、飲みすぎは逆効果です。少量が鍵。



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梅雨の季節ですが晴れの日が続いている大阪です。外は日差しが強くて夏みたいです。

弊社アンチエイジングドックに新しい医療機関が追加されました！
『東部クリニック(沖縄県）』
『西陣病院(京都府）』　
お気軽にお問い合わせください。

そういえば昨日テレビで芸能人が人間ドックを受けて、それぞれの危険度をランキングしていました。病気の写真見せられて、「このままいけば○○という病気になります」なんて目の前でお医者さんに言われたら、生活態度変わりそうです。

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